正觀小蠻腰—腰側(cè)分明

有哪個(gè)準(zhǔn)新娘不向往沙漏般美妙的腰側(cè)線條？就算沒有天生麗質(zhì)，只要運(yùn)用恰當(dāng)，流行飾物、健康食品和外用美容品，也能幫助你后期養(yǎng)成兩側(cè)分明的小蠻腰。

流行腰飾：在今年春夏，擔(dān)心沒有腰身的準(zhǔn)新娘可以松一口氣——以和服腰帶為靈感來源的寬腰帶再次席卷而來，寬度足足有15到20公分。這種帶有強(qiáng)力塑形效果的配飾可以在視覺效果上突出腰部側(cè)面線條，同時(shí)還能收緊腰部贅肉。當(dāng)然我們不贊成全天候勒緊的方式，要知道如果影響了血液循環(huán)，反而更容易積攢脂肪。

多吃草莓：貝嫂維多利亞的纖腰人人羨慕，殊不知在她的瘦腰秘訣中還包括一項(xiàng)美食—草莓。在草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。如果同時(shí)拌食新鮮酸奶，還可以幫助解決便秘問題。而且相對(duì)其他水果，草莓熱量可低得多，貪嘴一下也無妨。

瘦身霜升級(jí)：腰部線條不明顯，有點(diǎn)松垮、或存在橘皮組織的準(zhǔn)新娘最適合使用瘦身霜，特別是在健身房，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)再結(jié)合利用桑拿和蒸汽室，絕對(duì)能達(dá)到事半功倍的效果。過程如下：1.沐浴后在腰部擦上瘦身霜，進(jìn)入桑拿房干蒸15分鐘，配合一些小小的運(yùn)動(dòng)，如扭腰等，加速脂肪代謝；2.到蒸汽室交替，繼續(xù)呆15分鐘，使瘦身霜成分吸收；3.再回桑拿房干蒸10分鐘；4.最后用馬力強(qiáng)大的冷水柱沖擊按摩，讓肌膚緊實(shí)；5.出來后再擦一次瘦身霜，以順時(shí)針方向用雙手按摩左右腰側(cè)50圈，全部吸收為止。

坐觀小蠻腰—腰腹緊實(shí)

明明站著看起來還算可以的小腹，怎么一坐下就贅肉橫出？準(zhǔn)新娘在購買貼身款新衣時(shí)最容易遇到這種問題。想擁有緊致結(jié)實(shí)的腰腹，除了必備的有氧、肌肉運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以下一些促進(jìn)腸道循環(huán)的小方法也不可不看。

腹式呼吸：僅靠呼吸就能讓小腹平坦？這種說法絕對(duì)不夸張，每天在辦公椅上就可以輕松完成。首先，保持一個(gè)端正坐姿，最好只坐椅子的一半。吸氣時(shí)注意肚皮漲起、呼氣時(shí)則肚皮縮緊，注意這時(shí)胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時(shí)候感受腹腔向內(nèi)和向上提收，充分吸氣再深呼出。每天在上網(wǎng)看電視時(shí)堅(jiān)持30分鐘，可以促進(jìn)體內(nèi)淋巴循環(huán)，廢物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平復(fù)了。

清早檸檬水：當(dāng)圓嘟嘟的宋慧喬轉(zhuǎn)變形象，在屏幕上展現(xiàn)出纖細(xì)身姿時(shí)，人們紛紛打聽是什么靈丹妙藥令她消滅了小肚子—答案就是堅(jiān)持在清晨空腹喝一杯檸檬水。它能非常有效地幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出，最適用于因便秘形成小肚子的準(zhǔn)新娘。這種飲料制作非常簡(jiǎn)單，300ml溫?zé)岚组_水，切兩三片新鮮帶皮檸檬泡入，靜置一會(huì)兒就可飲用。請(qǐng)注意，胃酸過�；蛭笣�瘍的準(zhǔn)新娘必須在飯后飲用，不宜過多。

泡澡小動(dòng)作：我們都知道泡澡可以緩解壓力，幫助肌膚毛孔暢通，并有效排出體內(nèi)廢物，增加脂肪燃燒，有很好的效果。殊不知在泡澡時(shí)加上幾個(gè)小動(dòng)作，還可以迅速瘦小腹。把身體泡在38~40度熱水中，水線約到胸部為宜。背靠浴缸，用力縮小腹，腳板頂著浴缸前方，大約維持1分鐘。隨后挺胸屈膝坐著，上半身往左慢慢扭轉(zhuǎn)，再換向右，反復(fù)4次。只要每周二三次泡澡時(shí)都做一遍，很快就能發(fā)現(xiàn)小腹緊實(shí)起來。